全天饮料（liào）
1.红枣养肝汤(帮（bāng）助肝脏解毒，分多次（cì）吃直到第15天)
2.坐月子妇宝（bǎo）饮料(桂（guì）圆枸杞（qǐ）第一（yī）周)
3.止渴饮：山渣（zhā）肉（ròu）\观音串（chuàn）\荔枝壳制作
月（yuè）子餐30天食谱表
准备期（qī） 产前一周
起（qǐ）床后空（kōng）腹(7:00) 生化（huà）汤(50ML)
上午加餐 养肝（gān）汤（tāng）
午餐前（qián）空腹（fù） 生（shēng）化汤(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30) 四神粥 (产前三（sān）天)
下午（wǔ）加（jiā）餐 养肝汤
晚餐前空腹 生（shēng）化汤(50ML)
晚（wǎn）餐(18:00-18:30) 四神粥(产前三天（tiān）)
晚上加餐前(约（yuē）21:00) 生化（huà）汤(50ML)+ 水果一份
晚（wǎn）上加餐心 养（yǎng）肝汤
排毒与（yǔ）修复（fù）阶段1 产后(1-3天（tiān）)
起床（chuáng）后空腹(7:00) 生化（huà）汤(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
红豆汤一碗
海带粥（zhōu）\芝麻小（xiǎo）米粥、八宝粥（zhōu）任选其（qí）一；
上午加餐(约10:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
午餐前空腹 生化（huà）汤(50ML)
午餐（cān） (12:00-12:12:30)
四神粥/黑白饭(任选其（qí）一)
四神猪肝/猪 腰汤（任（rèn）选其一）
下午加餐(约15:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
晚餐前空腹（fù） 生化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
四（sì）神粥/黑白饭（fàn）(任选（xuǎn）其一（yī）)
四神猪（zhū）肝/猪腰（yāo）汤（任选其（qí）一）
素菜：莲（lián）藕/莴笋（sǔn）/海带/毛豆/芦笋（sǔn）/豆（dòu）腐（任选其一（yī））
晚上加餐（cān）前（qián）(约21:00) 生化汤（tāng）(50ML)+ 水果一份
晚上加餐（cān） 红豆汤
绑缚（fù）带:不（bú）绑
排毒与修复阶段（duàn）2 产后 (4--7天)
起床后（hòu）空腹(7:00) 生化（huà）汤(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
麻油猪（zhū）肝
薏仁（rén）米饭或黑白饭（任选其（qí）一）
上午（wǔ）加餐（cān）前（qián）(约（yuē）10:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
上午加餐
红豆汤
甜糯米桂（guì）圆粥或银（yín）耳莲子（zǐ）羹（任选其一）
午餐前空腹 生化汤(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
海（hǎi）带汤/莲子（zǐ）红枣乌（wū）鸡（jī）汤/猪（zhū）肝汤（任选其一（yī））
薏仁米（mǐ）饭或黑白饭（任选其一（yī））
下午加（jiā）餐前(约15:00) 生化汤(50ML)+ 水果一（yī）份
下（xià）午加餐
甜（tián）糯米桂（guì）圆粥或（huò）银耳莲（lián）子羹（任（rèn）选（xuǎn）其一）
晚餐前空腹
生化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏（yì）仁米饭或黑白饭（fàn）（任选（xuǎn）其一）
腐竹（zhú）山药百（bǎi）合（hé）瘦肉汤（tāng）或（huò）淮山香菇炖鸡（任选其一）
素菜：莲藕/莴笋/海（hǎi）带/毛豆/芦笋（sǔn）/豆（dòu）腐（任选其（qí）一）
晚上加（jiā）餐前(约21:00) 生化汤(50ML)+ 水（shuǐ）果一份
晚上加餐 红豆（dòu）汤（tāng）
绑缚带:不绑
净化与（yǔ）调整 第2周（zhōu）(8-14天)
起床（chuáng）后空腹(7:00) 生（shēng）化汤（tāng）(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
糯米桂圆粥（zhōu）/花生（shēng）粥/红薯粥/银耳莲子羹（任选（xuǎn）其一）
蔬菜(海带（dài）)
上午加餐前(约10:00) 生化汤（tāng）(50ML)+ 水果一份
上午加餐（cān） 红豆汤
糯米桂圆（yuán）粥/花生粥/ 红薯粥/银耳莲子羹（任选其一）
午餐前空腹（fù） 生化汤（tāng）(50ML)
午餐（cān） (12:00-12:12:30)
麻油杜仲（zhòng）猪腰（yāo）/黑豆排 骨汤/莲子红枣鸡（jī）汤/海带豆腐汤（tāng）排骨汤 /竹荪鸡汤（tāng）/清蒸（zhēng）鲈鱼(鲤鱼)/排（pái）骨莲藕（ǒu）汤（任选其（qí）一）
素菜：莲藕/莴笋/海带/毛豆/芦笋/豆腐（任选其一）
薏仁（rén）米饭或黑（hēi）白饭（fàn）任（rèn）选其一
下（xià）午加餐（cān）前(约15:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
下午加餐
糯（nuò）米（mǐ）桂圆（yuán）粥/花生粥/
红薯粥/银耳莲子羹（任选其一）
晚餐前空腹 生（shēng）化汤（tāng）(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米饭或黑白饭（任选其一）
麻油杜仲猪腰/黑豆排骨汤（tāng）/莲子红枣鸡（jī）汤（tāng）/海带豆腐汤排骨汤（tāng） /竹荪鸡汤/清蒸鲈鱼（yú）(鲤鱼)（任选（xuǎn）其一）
素菜：莲藕/莴笋/海带/毛豆/芦（lú）笋（任（rèn）选（xuǎn）其（qí）一）
晚（wǎn）上加餐前(约21:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
晚（wǎn）上（shàng）点心 红豆汤
绑缚带:24小（xiǎo）时
基础进补 第三、四周(15-30天)
起床后空腹(7:00) 生化汤(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
薏仁米饭/鸡汤面（miàn）/虾米粥/瑶柱粥/莲子（zǐ）粥/糯米（mǐ）桂圆粥（zhōu）/花生（shēng）粥/红薯粥/芝麻粥/花生粥（任选其一）
鲜鱼汤/猪肚汤/骨头汤/鸡汤/猪（zhū）脚（jiǎo）汤（任选其一）
上午加餐（cān）前(约10:00) 水果一份
上午加餐（cān）
红豆汤
姜（jiāng）丝麻油煎蛋
午餐前空腹 生化汤(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
鲜鱼汤/猪（zhū）肚汤（tāng）/骨头汤/鸡汤/猪（zhū）脚汤（任选其一（yī））
素菜：莲藕（ǒu）/莴笋（sǔn）/海带/毛豆（dòu）/芦笋/豆（dòu）腐（任选其一）
荤菜：腰花（huā）/虾仁/翅中/毛豆/牛肉/鱼（yú）/蛋（任选其一）
下午加餐前(约15:00) 水（shuǐ）果（guǒ）一份
下午加餐
薏仁米饭/鸡汤（tāng）面/虾米粥/瑶柱粥/莲子（zǐ）粥/糯（nuò）米（mǐ）桂（guì）圆粥/花生粥/红薯粥/芝麻粥/花生粥（任选（xuǎn）其一）
晚餐前空腹 生化汤（tāng）(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米饭/五谷杂粮饭（任选其一（yī））
鲜鱼汤/猪肚汤/骨头汤/鸡汤/猪脚汤（任选其一（yī））
荤菜：腰花/虾仁/翅中/毛豆（dòu）/牛肉/鱼/蛋（任（rèn）选其一）
晚上加餐前(约（yuē）21:00) 热鲜牛奶
晚（wǎn）上加餐 红（hóng）枣燕窝
绑（bǎng）缚带:24小时
强化（huà）进补 第五、六周(30-42天)
起（qǐ）床后空腹(7:00) 生化汤(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
薏仁米饭/鸡汤面（miàn）/虾米粥/瑶（yáo）柱粥/莲子粥/糯米桂圆粥/花生粥/红（hóng）薯粥（zhōu）/芝麻粥/花生粥（任（rèn）选其一）
鲜鱼汤/猪肚汤（tāng）/骨头（tóu）汤/鸡汤/猪脚汤（任选其一）
上午（wǔ）加餐前(约10:00) 水果（guǒ）一份
上午加餐
红豆汤
姜丝麻（má）油煎蛋
午（wǔ）餐前空腹 生化汤(50ML)
午（wǔ）餐（cān） (12:00-12:12:30)
鲜鱼（yú）汤/猪肚汤/骨头（tóu）汤/鸡汤 /猪脚汤（任选（xuǎn）其一）
素菜：莲藕/莴笋/海带/毛豆（dòu）/ 芦（lú）笋/豆腐（任选（xuǎn）其（qí）一）
荤菜（cài）：腰花/虾仁/翅中/毛豆/ 牛肉/鱼/蛋（任（rèn）选（xuǎn）其一）
薏仁米饭/五谷杂粮饭（任选其一） 4. 薏仁米饭/五谷杂粮饭（任选
其一）
下（xià）午加餐前(约（yuē）15:00)水果（guǒ）一份
下午加（jiā）餐
薏仁米饭/鸡汤面/虾米粥（zhōu）/瑶柱粥/莲子粥/糯米（mǐ）桂圆粥/花（huā）生粥/红薯粥/芝麻粥/花生粥（zhōu）（任选（xuǎn）其一）
晚餐前空腹 生化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米饭/五谷杂粮饭（任选其（qí）一）
鲜（xiān）鱼汤/猪肚汤/骨头汤/鸡汤/猪脚汤（tāng）（任选其一）
荤菜：腰花/虾仁/翅中/毛豆/牛肉（ròu）/鱼/蛋（任选（xuǎn）其一）
晚上加餐前(约21:00) 热鲜牛奶
晚上点心 红枣燕（yàn）窝
绑缚带:24小时（shí）
备注:
1.产前养（yǎng）肝汤可以用水，产后用米酒水
2.老（lǎo）姜必（bì）须用胡麻油爆透起（qǐ）皱
3.所（suǒ）有蔬菜和肉类（lèi）清洗后都必须沥（lì）干后再烹饪.
4.第（dì）三周开始水果可吃（chī）：哈（hā）密瓜、猕猴（hóu）桃、葡萄
5.鸡（jī）汤可用黄精、黄（huáng）芪、当归、党参、虫草等烹饪，必须（xū）用全鸡
6.所有菜（cài）不得（dé）放盐和酱油（yóu）以及醋
7忌吃：韭菜\辣椒\大蒜（suàn）\胡椒\凉水等
8.第2周每餐要配生化汤，吃杜仲（zhòng）粉1钱（qián）
9.产后可以吃的水果：草莓、橘子、奇（qí）异果、榴莲（lián）、苹（píng）果、木瓜（guā）、橄榄、葡萄、菠萝、香蕉、龙眼、山楂（用开水烫一下（xià）再吃）
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